HIIT spodní partie #2
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (2 min) cvik – (2 min) skákání přes švihadlo (volný styl) HIIT část pokročilí (20 min); začátečníci (15 min) 1. část – (10 min) pokročilí 10x dokola a (7 min) začátečníci 7x dokola následující 2 cviky cvik – pokročilí (20 sek cvičení); začátečníci (10 sek cvičení/ 20 sek volno) swingujeme cvik – pokročilí […]
Diskuze
snažila jsem se cvičit poctivě a se správnou technikou, ale při cvičení mě bolely záda, zejména při mrtvém tahu a taky po swingu jsem je cítila, ještě se mi to při cvičení nikdy nestalo...asi jsem měla špatnej den :-) - ale jinak bezva!
Pavlo, možná jsi to více tahala zády. Hlídej si, aby se ti páteř ani nehnula (obzvlášť u těch swingů). U mrtvých tahů se zádové svaly zapojují, můžeš si však odlehčit zátěž, aby tě nic nebolelo. Měj se. Maruška
Velmi rychle to uteklo, krásně zahřálo hlavně půlky, ale i nožky, ruce se taky zapotily, prostě moc fajn, díky, O.
Ahoj rutiňáci! Tahle sestava rychle utekla, ale to nic nemění na tom, že jsem byla zpocená až na ... :-D Nepochybuji o tom, že mě zítra budou pobolívat nožičky a nejen ty :-)
:-D
Tohle cvičení jsem si taky užila. Místo činek jsem využila v nouzi dvě cihly, tak mě bolí i palce na rukou :-) už se těším, až mi přijdou činky, mám je objednané. A taky na další cvičení!
Jé cihly, to je dobrá náhrada :-)
Tyhle rychlovky miluji :-) dnes jsem si stihla zacvičit hned ráno než se vzbudilo dítě a protažení si užila skoro v klidu :-)
To je dobře :-) Díky :-)