Izometrické posilování spodní partie #3 (hýždě)
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (4 min) cvik – (1 min) kmity nohy vzad vestoje cvik – (1 min) kmity nohy vzad vestoje (druhá noha) cvik – (1 min) kmity nohy do strany cvik – (1 min) kmity nohy do strany (druhá noha) Posilovací část (26 min) 1. část (7 min) – 6x dokola 1 min […]
Diskuze
Ahoj, tento týden splněno 4/5💪😊
Dneska jsem si prohodila kardio s izometrii, abych to tom dusnu ustála bez infarktu :-). Cvik podání činky ve vyvýšeném mostu mi teda dal zabrat, velmi pěkná sestava.
Věro díky, to velmi ráda čtu, jak si volíte sestavy podle aktuální potřeby. To je moc dobře 😍
Maruško, Tvé IZO sestavy mám nejraději! Jen tak dál :-) Zvlášť teď, v pochmurném počasí, kdy se mi cvičit moc nechce, je ráda zařazuji nejen já, ale i můj muž se přidá. Takže prosím více izometrických cvičeníček :-)
Markéto, díky. Určitě v tom teď přes zimu budu pokračovat 😊
Zajímavá sestava, trochu jiné cviky než obvykle a zadek bolí jak cyp (jak bychom řekli tady u nás na Ostravsku :D ). Mám co zlepšovat, určitě jsem necvičila naposledy.
bezva, dáme někdy repete ;)
Dnes jsem nevydržela a sestavu si zacvičila. Jako super. Zadek mě bolí. Je to síla, co se dá dělat jen když se cvik drží bez pohybu. Au au 😊 Díky Maruško za každé Tvoje cvičení. Vždycky je skvělé 😊😊
Děkuji