Kardio břicho #4 (do jara břišáky)
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (4 min) cvik – (1 min) tlaky do stehen ve tříměsíční pozici cvik – (1 min) 90° střídavé pokládání končetin cvik – (1 min) přizvedávání kolen na 3. nádech v pozici na 4 cvik – (1 min) střídavé krčení kolen v pozici na 4 Kardio část (do 30 min) 1. část (+-20 min) cvik – 200x prkno křížem-krážem […]
Diskuze
Příjemná sestavička, úplně jsem si vzpomněla, jak jsme cvičívali se starou Rutinou. Děkuji ;-)
Ahoj, dnes už se zase cítím "fitness režim" :-D Jak jde poznat u cviků, jakou část mám nejslabší, já to i vím, ale bylo to cítit. U prkna jsem nejvíce cítila mezilopatkové svaly...já to vím, mé slabé místo záda a ruce. :-D
Ahoj, včera po sestavě Posilování – spodní partie #25 jsem myslela, že to bylo "něco", a dnešní sestava byla naprosto stejná, tedy skvělá. Jen doufám, že zítra budu schopná fungovat 🤔😀 Věrka
Díky Věrko 😘
Ahoj! To bylo něco! Musela jsem si ulevovat, kraba neskákat, horolezci byly taky víc rozkouskované... Challenge :). Díky!!! O.
Díky Oli :-)
Táto zostava na "brušáky" je teda niečo..zbožňujem ten pocit "sebazničenia" , keď sa musím psychicky premocť a docvičiť to celé aj keď si myslím, že už nevládzem..a ten pocit na konci..na nezaplatenie :) Ďakujem Maruška, cvičím s tebou strašne rada..
Ten pocit je opravdu k nezaplacení. Úplně mi mluvíš z duše. Díky
Maruško, opět skvělé cvičení, které mě příjemně nastartovalo na dnešní den, paráda! A za to, co jsi za těch 7 let s Rutinou dokázala máš můj obdiv! Moc si přeju, abys dál pokračovala a věř mi, že já budu pokračovat s Tebou. Tvé cvičení mi totiž krásně dává do těla a Tvůj přístup mi dělá dny hezčími. Díky moc:-)
Vlaďko, to se tak krásně čte! Opravdu mne nabíjíte a i mé dny jsou hezčí, když se mnou cvičíte. Je to vzájemné a to je nejvíc!!! Díky Ti 😊