Kardio celé tělo #11

Tak po přečtení komentářů jsem se sestavy trochu bála :-D, ale - přidána do oblíbených :-). Super sestava, která mě vážně nakopla! Bomba :-).

Tak to bola asi druhá najnáročnejšia zostava, akú som cvičila. :D Hneď od začiatku mi bolo jasné, že opakovania nedám, ale cvičila som s Tebou aspoň časovo, ku koncu už som nerobila vysoký beh, ale som len "šľapala kapustu" :D Som totálne vyšťavená, idem si dat ešte krátky strečing :)

Maruško parádní sestava,byla to makačka,ale skvělý rozjezd na začátku soboty! Děkuji 😀 legíny jsou teda vymazleny 👌

Maruško, tato sestava byla mazec. Nejhorší pro mě byl oslí angličák s klikem. Dala mi zabrat, ale jsem ráda, že už je konec, uteklo to rychle :-)

Ahoj Maruško, tak dnes to bolo cvičeničko mučeničko,😁😁 ale dala som to. Sice niektore casti lahšiu variantu, ale mam z toho radost. Cvičim s Vámi už mesiac a centimetry pekne myznu. V pondelok sa budem merať, tak už som zvedava. A mimochodom ležím so synom Riškom v nemocnici a i tak som to hecla. Sice je vikend odpočinku predomnou, ale asi si dam aspon kratky začiatočnicky trening. 🙂 Nebudem tu predsa leňošiť. 🙂 Prajem krásny deň.

Přiznám se, že mi sestava dala řádně zabrat, 10 km běh ve svižném tempu je proti této sestavě brnkačka :-). Více jsem odpočívala než ty, Maruško, neměla jsem tolik energie, ty jsi jela jako drak, musela jsem si mezi cviky dávat přestávky, ale odcvičila jsem vše v plné parádě! Sestavu přidávám do oblíbených, ráda se k ní budu vracet, když budu mít chuť se "zničit" :-) Díky Pavla F.

Do cvičení toho týdne jsem naskočila až dnes, ve čtvrtek, a zahájení bylo opravdu výživné. Angličáky jsem cvičila snad půl hodiny samotné :-) pak jsem se trochu rozjela a sestava parádně uběhla, ani v rotacích jsem se přes původní obavy nezasekla. Cvičila jsem dnes na zahradě našeho nového domku a velmi silně uvažuji, že si zřídím tělocvičnu ve stodole na rovné podlaze s hromadou prostoru kolem :-))) Děkuji za tělesnou i psychickou vzpruhu a jdu si dát vytuněné jahody ze zahrádky s jogurtem, mandlemi, skořicí...nevím, jak z výživového hlediska, ale nedokážu si je odpustit :-)))

Ja nevím co se stalo s moji energií ale já tě vmarusko nestíhala cvičila jsem o 20 minut déle, abych to odcvičila zodpovědně. Normalně jsem to nemohla udýchat. Myslela jsem si, že i když přijdou starosti nějak to zvladnu ...najednou jde všechno tíž moje tělo nějak protestuje. Ale chci to zvládnout.... Kardio teď bude pro mě asi hučák.😊

Pozdravujem pokročilých - už druhý týždeň cvičím s vami aj ja. Zatiaľ kliky z kolien, beh aj drepy na etapy, Maruško každú chvíľu si ťa stopujem, lebo mi utekáš:-) ale-odcvičené! P.s. Maruško, to holé brucho na záver, to mala byť provokácia alebo motivácia?:-)

Ahoj Maruško a ostatní spoluRutiňačky ☺ Tak jsem před chvílí docvičila a vydýchala se, byl to mazec ☺ Vypila jsem téměř litr vody a vypotila minimálě litry tři ☺ Děkuji za další skvělou sestavu a motivaci (už se těším, až mi budou legíny slušet tak jako tobě, Maruško! ☺)

On: "Pozrieme si vecer film?" Ja: "Podla toho ako ma Maruska znici..." (ak niekto cvici Rutinu, nemoze potrebovat uspavadla)

Taak.. Po týdnu povinného odpočinku, nástup na prvotřídní vraždu. :D Jé, jak mě se nechtělo hnout zadkem, ale dokopala jsem se :D Výsledek stál za to! Cviky jsem jela v plné obtížnosti, protože komenty u mé proměny mě nakoply a řekla jsem si, že se nebudu šetřit :D Cviky jsem udržela technicky správně a odpočívala jsem jen tak aby mě z té tepovky nekleplo :D No a dobře mi tak! Po cvičení ze mě teklo jak z koně, chvěla jsem se jak ratlík, ale byla jsem šťastná, že jsem to dokázala :D

Ahoj Maruško, zpočátku mě doslova dostal oslí angličák, uffff, pak jsem se vždy oklepala u vysokého běhu a nabrala energii na další posilování. Moc mi nešel krab s horolezcem, musím to vypilovat :), ale přesto ze mne teče pot a mám super dobrý pocit ze cvičení. Rychle to uteklo a skvěle zničilo. Pa a díky, O.

Dobrý deň Marusko, chcem sa opýtať, kde nakupujete take suprove leginy:)

Dnes jsem byla strašně utahana a přiznám se, ze jsem se ke tréninku v dnesnim vedru musela dokopat...jsem ráda, ze jsem to udělala, bylo to ale náročné, při prvním cviku jsem volila lehčí variantu, jinak paráda, energie po docviceni a následně po protazeni, jsem měla na rozdavani, volím sestavu mezi oblíbené ☺