Kardio celé tělo #13
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (5 min) 3x dokola následující 4 cviky cvik – (30 sek) most v pohybu cvik – (20 sek) výdrž ve zkracovačce cvik – (30 sek) krab v pohybu cvik – (20 sek) výdrž ve zkracovačce Kardio část (do 35 min) Pokročilí cvik – (sestupně od 10 opakování do 1 opakování – vždy stejný počet na […]
Diskuze
Ahoj, bylo skvěle...užila jsem si to🥰🤩
Ahoj, měsíci bez cvičení, tak nedělním posilováním na celé tělo s tebou a dnes toto....tak teď necítím nohy a tělo🤣🙈Dobrá práce💪 Krásný den přeji ☀️🍀
Super sestava Maruško ještě, že nebyl skok vřed a placak taky od 30 sestupně 😆 děkujeme
😂
Pro mne jedna z těch náročnějších sestav - to rozhodně. Cvičila jsem o něco déle, více pauzovala, jak jsem komentovala cca před 4 lety- sestava Zn. Vyšší level, po odcviceni je mne krásně a taky se dostavil nový pocit... Už mi není 20, ani 30 a bohužel už ani 40 - takže 40+ a DALA JSEM TO! Jsem na sebe HRDÁ 😘 Děkuji Maruško za to, co děláš a jak to děláš , posouvas nás stále vpřed 😉♥️🙏🙏
Jsi dost dobrá!!!! Máš být na co hrdá ♥ Krásný den.
Super sestava Maruško - ten 2. cvik byl nekonečný, ale supr :-D. A ano, tím snižováním opakování se to dalo :))). A kluzák supr cvik na ten střed těla!
Ahoj Maru, ještě se mi klepou i ruce, ale řadím tuto sestavu mezi náročné, jsem zpocená jako myš, funím a svalstvo se mi klepe, ale jsem nadšená, takové kardio mě nakonec dobíjí!O.
Pecka, pecka, pecka!!!!! Jsem nadšena Marusko! Hlavně z klouzaku a "placaku"😀😀
:-)
Dala pěkně zabrat mela jsem trochu problém s rovnovahou...u vyskoku a vypadu.... Místo utěrek jsem použila TRX alespoň jsem ho zase provětrala 😉
Masakr, ale super !
Oproti skokům vpřed s plácavým výskokem byl včerejší výstup do sjezdovky úplný papír :D. Jedna z náročnějších sestav :).
:-)
:-)
Uf, to jsem se zadýchala! I přesto, že tu máme docela chladno, ze mě při cvičení lilo, i ty nohy mi začaly rozmrzat :-) Možná to bude po včerejší huse u tchýně, ale jsem ráda, že se mi podařilo se opět rozpumpovat a zase můžu fungovat. Opět díky Marušce :-)))
Sestava zn. VYŠŠÍ LEVEL, paráda! ! ☺
Skvělá sestava, moc mě bavila. Hned je ta nálada ještě o něco lepší. Díky Maruško za to, za Tebe!!! :-)