Kardio celé tělo #23
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (4 min) cvik – (60 sek) tlaky do stehen v tříměsíční pozici cvik – (60 sek) pokládání končetin v tříměsíční pozici cvik – (60 sek) most cvik – (60 sek) izometrický most Kardio část (24 min) + (6 min volitelný BONUS) Pokročilí cvik – (6x 20 sek cvičení / 10 sek odpočinku) přeskok […]
Diskuze
Ahoj, zacvičeno 😉👍💪Bylo fajn... Ale nechtělo se mi😁😁 Už se těším na nová videa. Držím palce se školou, ale dáš to, jsi šikovná a chytrá holka😉Hlavně, v klidu😉🍀
Peťo, moc Ti děkuji za milé přání. Na točení novych videí se neskutečně těším. Mám plno nápadů, ale momentálně škola bude mít ještě měsíc přednost. Tak snad pak už bude konec…..uuuuf.
Pamatuji si, jak jsem kdysi tuto sestavu cvičila prvně a jak mi dala řádně zabrat. Nyní, po nějakém čase, odcviceno a já na sobe vidím obrovský posun směrem vpřed - jak v kvalitě provádění cviku, tak v kondici, ve vydrzi... paradoxem je, že čím jsem starší /letos 42 let/ tím je má výdrž, kondice lepší než před lety (a to jsem nikdy nebyla žádny povaleč) ... Zvláštní, že? Jsem na to celkem hrdá, díky cvičení s Rutinou "strčím do kapsy ve fitku i dvacítky".... Děkuji svému tělu, že mi umožňuje stále cvičit a tobě Maruško opět děkuji za to, co pro nás děláš....díky moc!
Pavlo, takže vás zpětná vazba je prostě NEJ! Moc Ti ta to děkuji.
Ahoj Maruško. Těžké, ale parádní. Rychle to celé cvičení uteklo. Cítím se báječně. Díky moc 😉👍
Nemáš zač :-)
Tak tato sestava je nejvíc! Není sval, který bych necítila, jsem strašně příjemně vyčerpaná a zároveň zrelaxovaná, uvolněná. Díky za vše!
Jak tu čtu komentáře, tento trénink má úspěch. A je moc dobře, že se po něm cítíš tak dobře. Tak to má být :) Děkuji moc a moc!
Maruško, úžasné. Endorfiny jedou naplno :) děkuju!
Paráda, díky moc!
Super sestava, zacatek celkem "drsnej" :), ale cca v 1/2 sestavy se to tak nejak "zlomilo" a sestava byla ucvicitelna, dala jsem i bonus a pote mela moc krasny pocit po docviceni ;), tesim se na kazdou nove natocenou sestavu a jsem rada, ze jsem te Marusko pred lety "nasla", ze jsi "se mnou", stala jsi se soucasti meho velmi hektickeho zivota a ja ti za to dekuji :) Kazdy muj "vystup" z me komfortni zony SI OPRAVDU UZIVAM :)
Pavlo, jsem blahem bez sebe, že to takto máš a že tu ostatní jsou také se mnou. Dělám, co mne baví, a bez vás by to prostě nešlo!!! Jinak přesně jsi to trefila. První půlku jsem postavila drsněji a druhou méně náročnou, abyste se rozjeli, a pak v klidnějším tempu vše zdárně docvičili. Účel opět splněn, což ráda čtu.
Po prvních dvou cvicích jsem myslela, že to vzdám. Pak jsem odložila švihadlo, které se mi dneska akorát pletlo pod nohy a nakonec to byla celkem fajn sestava. Bonus už jsem si užila :).
Díky! :)
Ahoj Maruško, jako vždy super sestava, jsem nadšená, když sestavy z archivu prokládáš novými, celý týden je pak skvěle pestrý:-). Musím říct, že ty přeskoky s plácavými výskoky byly teda něco, ale moc mě baví úplně nové cviky a navíc, když jsou náročné a znamenají výzvu:-). Měj se krásně a užívej podzim:-).
Petro díky! Taky si užívám točení nových sestav. Pořád mne to baví a vlastně bych neměla dobrý pocit, kdybych lovila jen z archivu a neměla možnost ukazovat, jak se dá stále cvičit nově a zlepšovat se ;) Už mám v plánu další izometrickou sestavu plnou variací stojek o stěnu. Takže bude další výzva, tentokrát na ruce :) Dolaďuji, vylaďuji a natočím tento týden. Moc mne těší, že si mé tréninky stále užíváš ♥
Ahoj Maruško, pěkně jsem se(jsi me) odrovnala😅. Vypadalo to náročnější, ale bylo to zvládnutelné😉. Děkuji pěkně.
Super. Také děkuji pěkně :-)
Ahoj. Po videu s popisem cviků jsem myslela, že to nedám, otálela jsem, bála se, ale pak jsem šla do toho. Použila stoličku na angličáky a středně těžší varianty, švihadlo 1min20sek a bonus a cítím se skvěle. Cviky jsou komplexnější, tak se na ně opravdu musím soustředit a pak to člověku uteče. Moc díky.
Jano tleskám. Vždy velmi ráda vidím, že si trénink upravujete tak, aby vám pasoval na míru. Takhle se mi ten popis variant cviků a možností, jak upravovat individuálně, vrací v nejlepším! Děkuji!