Kardio celé tělo #9
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (4 min) cvik – (45 sek) půl obloučky hlavou cvik – (60 sek) oblouky paží cvik – (2 min: 15 sek) skákání přes švihadlo Cvičební část (do cca 40 min) 1. část (5 min) 5x dokola 50 sek cvičení/ 10 sek odpočinku cvik – (50 sek) 10x vysoký běh a 5x dřep s výskokem cvik […]
Diskuze
Ahoj, zdravím 🤗🙂
Boží :-) děkuji
Marusko,parádní sestava :-)
Díky :-)
Výborná zostava - cvičenie ma dnes veľmi bavilo a ešte rýchlejšie utieklo. :)
To jsem moc ráda, děkuji :-)
Ahoj všichni! Maruško, tohle byla pro mě zatím nejnáročnější sestava, možná to bylo tím, že jsem si těsně před cvičením zdřímla a byla jsem tak potom jak praštěná po hlavě, možná i tím, že nesnáším horka a nám do bytu odpoledne vždy svítí sluníčko, takže je tady jak v pekle, a nebo jednoduše jsem neměla svůj den. Každopádně, odcvičeno mám a dobrý pocit po docvičení se dostavil ;-) díky a hezký den!
Lucko, někdy je lépe někdy hůře. Klobouk dolů, že přes nepřízeň dne, jsi vše odcvičila. Dobrý pocit po tréninku je veliká odměna. :-)
Maruško, skvělá sestava, jsem senzačně vyřízená. Díky
Říkala jsem si, že 10 x běh a 5x dřep? Pohoda! No, ani ne :-D dobrá sestavička ;-)
SUPER,cvičím necelý mesiac s RUTINOU a možem povedať, že ma cvičenie nadchlo.
Margito, moc děkuji :) Přeji Vám, ať Vás nadšení neopustí ;)
Uff toto byl tedy pekelně rozjetý vlak :-) protahování bylo koupelí ve vlastním potu :D jen u protahovani svalů podél páteře mě malinko chytaly křeče :/
mala by som este podnet - bolo by mozne pravym tlacitkom mysi rozklikavat v novych oknach alebo na novych kartach jednotlive odkazy z rutiny?
Ahoj, až bude fungovat kopírování pro VIP členy, bude s ním fungovat i pravé tlačítko Vaší myši. Tam si budete moci zvolit "otevřít odkaz v nové kartě". Je to jen o uzamčeném pravém tlačítku, abych měla stránky pojištěné a nekopírovaly se (a tím nešířily) placené věci. VIP členům to ale umožním :-) IT je o tom obeznámen, čekám, až to zprovozní Díky za pochopení.
Ahoj Maruška. Prosím, nebolo by možné ponúkať popis cvikov v takej forme, aby sa dal ľahko vytlačiť, alebo aspoň prekopírovať do Wordu?
Ahoj Lenko, dnes jsem dala požadavek na mého IT specialistu. Vytisknout určitě ne, ale kopírovat texty půjdou všem VIP členům. Určitě to bude brzy fungovat. Díky za podnět.
Tak jsem se po krátké pauze rozhodla, že ze začátečníků přestoupím rovnou na pokročilé. (Stejně jsem to chtěla udělat už minulý týden :D ) No opotila jsem se už při popisu cviků, ale to mě neodradilo a pustila jsem se do cvičebního videa :D Teklo ze mě proudem a dala jsem to! :D Je ze mě pokročilý začátečník :)
Katko, gratuluji a vítám tě mezi pokročilými :-)
Maruško, tak tohle byla fakt skvělá sestava (podobně jako ostatní), zaměřila se skoro na vše a já jsem totálně procvičená :), sestava se dala technicky dobře zvládnout, ale byla náročná, chvilkami jsem musela lehce oddychnout :), díky díky O.