Kardio horní partie #1
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (3 min) cvik – (30 sek) pohyblivá kočička na míči cvik – (30 sek) rotace na míči cvik – (60 sek) dotyk špičky a míče Kardio část (25 min) 1. kolo cvik – 30x trojitý spiderman s podsunutím do kraba a dotykem špičky cvik – 14x šikmé krčení kolen cvik – 30x chytání míče vsedě cvik – […]
Diskuze
Tak ani po 2 letech, kdy jsem ji cvičila naposled nejsou kliky na míči mě oblíbené 😆 Ale už zvládnutí v pokročilé verzi, takže dobrý pocit že zlepšení. Děkujeme Maruško
Ahoj, bylo zase skvěle a úžasně. Žádná sestava není u tebe zadarmo :-D mokré triko bylo na konci :-D Jelikož mám ruce nejslabší, tak jsem musela spidermana a kliky pozastavit, poněvadž mě znervózňuješ, jak si rychlá :-D Chtěla jsem udělat celý počet opakování a soustředit se na to. Cítím ruce a bříško!!! Super práce. Pa
Díky 😘
Tak tohle pro mě byla zatím snad nejtěžší sestava, nezvládla jsem odcvičit vše v nejtěžší verzi a myslela, že to nedám bez velkých pauz ani v lehčí variantě. Spiderman i kliky na míči masakr.. Alespoň vím, v čem se dále zlepšovat! Děkujeme :)
Tééda Maruško, to byl masakr... Břicho mě pálí,i když jsem v polovině vždy přešla do lehčí varianty :-) Děkuji, že to pro nás děláš!!
Díky moc...dělám to stále velmi ráda ❤
U prvního cviku teprv s pár opakovaní jsem nevěřila, že provedu všechny cviky natož druhé kolo...byla to fuška, ale dobře já:-)!! Ale preventivně, holky..nezaložíme nějaké embargo na spidermana-krabáka, ať se nám ten nešvar nešíří dál :-D :-D
😂♥
Ahojky, tak tento trénink jsem měla tu čest cvičit zřejmě prvně, jelikož trojitého spidermana s podsunutím do kraba bych si jistě 100% zapamatovala!! Tento cvik pro mě byl celkem drsnej, všechny opakování jsem dala, ale s vypětím všech sil... Tudíž si dávám za úkol denně 20x opakování tohoto cviku a věřím, že za čas bude lépe!! :-D
Milá Pavlo, ano, ano, s pravidelným tréninkem to půjde lépe. Jak rychle je tělo přizpůsobivé, sama uvidíš, většinou to jde neuvěřitelně rychle. Držím palce! :-) M.
Krabospidermani na prasaka a i tak v polovičním množstvím a ten zbytek s vypětím všech sil. Každý den tak zvaně není posvícení .P.
Ahoj Mařenko, tak dnes jsem si prozpěvovala (Já mám Marii rád ...) téměř celé cvičení, v duchu, neb mi dech nestačil. Dnes se sestava složila ze samých supercviků a já jsem totálně KO. Venku je totiž nad 30 stupňů, tady doma (v paneláku) už 27, tak je to zničení dáno z polovic asi tím. Děkuji za dnešní supercvičení, díky, díky, O.