Kardio horní partie #2
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (2 min) 2x dokola následující 2 cviky cvik – (30 sek) posuvné prkno s dlaněmi na stoličce cvik – (30 sek) u stěny, pokrčit rameni, zpět a na prsty Kardio část (cca 20 min) cvik – 20x klik na 1 noze (střídat nohy) cvik – (pokročilí 40 sek), začátečníci (20 sek) tricepsové prkno cvik […]
Diskuze
Sestavičku jsem si dala až dneska - byla super! Ovšem nejnáročnější pro mě bylo protažení....mám na čem pracovat :-D
Ruce jsou určitě moje nejslabší část,ale už i na mě je poznat pokrok a navíc můžu zase nosit tílko a netydět se za zplihlá ramena (i když ještě neudělám ani jeden plný klik :-)
Bezva, to ráda čtu :-)
Pěkná sestava, zdánlivě snadná, ale účinná;). Děkuji Maruško!:)
Toto mě hodně bavilo :).
Ahojky!Tak dnes jsem konečně cvičila se svou novou stoličkou - schůdkami z Ikei, musím přiznat, že jsem se cítila velmi dobře :), pa O.
Maruško, cvičení dnes opět krásně uteklo, já se příjemně unavila a zapotila. Kliky mi stále dělají trochu potíž, nejde úplně dolů, zůstanu tak na půl cesty, co ty, jinak bych se už nedostala nahoru :), ale uznávám, že i to je pro mne pokrok :) a svaly pěkně cítím. Díky, pa, O.
Ahoj Maruško, mám dotaz, pokud neudělám klasický klik v tolika opakováních kolik je potřeba je tedy lepší varianta zapřít se o stoličku, než z kolen?
Ahoj, lepší je přejít do snazší varianty s dlaněmi na stoličce. Trénuješ tak správné držení pozice a zapojování středu těla už od začátku. Z kolen to není špatně, ale určitě je z důvodů lepšího tréninku držení těla vhodnější varianta v prkně a mít dlaně výš.