Posilování břicho #4

Pokročilí

Článek je pouze pro VIP uživatele.

Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.

DODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (3 min) cvik – (1 min) rotace v kočičce cvik – (1 min) na prsty v kočičce cvik – (1 min) křížová kočička Posilovací část (cca 20 min) cvik – 30x boční prošlápnuté břicho a zdvih pánve cvik – 30x (každá strana) kombinace štíra, t-plaňky a paže do prodloužení těla cvik – 30x prošlápnutý krab s dotykem špičky […]