Posilování celé tělo #1
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (cca 5 min) cvik – 100x snožmo přes švihadlo cvik – 100x nůžky přes švihadlo cvik – 100x jacky přes švihadlo cvik – 100x zakopávání přes švihadlo cvik – 100x zvedání kolen přes švihadlo Posilovací část (do cca 25 min) cvik – pokročilí 30x; mírně pokročilí 20x; začátečníci 15x ponory na židli cvik – pokročilí […]
Diskuze
Venku lije - ze mě lije.....paráda :-D Děkuji za dnešní cvíčo ;-)
Ahoj Maruško, po aktivní i odpočinkové dovolené opět zde. Sestava skvělá, cítím báječně. Děkuji pěkně 😉
Není zač. Paráda 😉
Tak tohle je úžasná sestava, moc jsem si to užila, cviky byly jednoduché, takže jsem si opravdu mohla užívat práci těla a vnímat pracující svaly. Už i tu plaňku ze židle jsem si troufla, sice jen 30 vteřin jsem dala a zbytek ze země, ale před dvě měsíci bych jí neudržela minutu ani ze země. Moc díky!
Děkuji za dnešní cvičení, uteklo to jako voda :), cítila jsem každý sval na těle!O.