Posilování celé tělo #14
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (4 min) cvik – (1 min) ruce za hlavou a na špičky cvik – (1 min) rotace ve stoje cvik – (1 min) oblouky spodní končetiny a na špičku cvik – (1 min) oblouky spodní končetiny a na špičku (druh noha) Posilovací část (36 min) 1. část (18 min) – odcvičit co nejvíce kol složených […]
Diskuze
Ahoj Maruško, skoro po dvou letech opět zacvično. Opět se mi to líbilo... krásné cvičení. Užila jsem si to. Zacvičeno a psychický relax. Na internetu jsem viděla pomůcku na kliky...nad loket se dá odporová guma a kliky jdou lépe. Vyzkoušela jsem to a dala jsem s tímto pomocníkem 8kliků k zemi, jinak dám 2-3 kliky k zemi. Co si o této pomůcce myslíš? Je vhodné to používat? Ráda si poslechnu tvůj názor :-) Děkuji a přeji krásný večer pa
Ahojky, nejsem si úplně jista, co myslíš. Gumu máš nad lokty a někde zavěšenou nad sebou, a nebo vede přes lopatky? Pokud ji máš přes lopatky a držíš dlaněmi, tak by to mělo být teoreticky náročnější, jelikož musíš překonat silou nejen gravitaci ale i odpor gumy. Čili, nezměnila-li se Ti u toho technika, pak je to definitivně cvik náročnější. Něco jiného by bylo, kdybys gumu měla nad sebou zavěšenou, to bych přirovnala ke stejně možnému odlehčení vlastní váhy proti působící gravitaci jako se používá u shybů s gumou pod dolními končetinami a na tom nevidím nic špatného. Je to super dočasná varianta 👍
Ahoj Maruško, moc pěkné cvičení bylo... Dnes jsem si nepřestavovala u relaxace "krásné tělo", ale jak venku chodíme bez roušek a bez strachu se setkáváme s lidmi :-) Hezký den přeji
Skvělé! ♥
Túto zostavu sme cvičili dve: ja a moja 2,5 mesačná dcéra. Tá si zaviedla vlastné varianty cvikov: takmer sa jej podarilo obrátiť sa z chrbátika na bruško😆
To je šikulka na svůj věk :-) Jen tak dál a posouvejte se pěkně společně ;) Zdravím!
To bych vážně nečekala, že mi dvakrát osmnáct minut tak rychle uteče. Na úvod jsem se té doby trochu zděsila, ale fakt to uběhlo, ani nevím. No, vím, cítím to ve svalech :-)) Děkuji, Maruško!
Ahoj Maruško, za dnešní sestavu palec nahoru. 😊
Ahoj Hanko, moc děkuji :)
super cvičení děkuji Maruš:)
Díky Marki 😊