Posilování celé tělo #17
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (4 min) cvik – (1 min) hluboký dřep cvik – (1 min) hluboký dřep do medvěda cvik – (1 min) most cvik – (1 min) 3x zkracovačka + tlak do stehen Posilovací část (do 30 min) Pokročilí odcvičí všechny cviky 4x a mírně pokročilý 3x dokola cvik – 10x (každá […]
Diskuze
Ahoj Maru, opravdu se zapojilo celé tělo, snad každý sval :), děkuji moc! PS: kliky jsem trochu šidila, dělala jsem dámské a pak normálně boční plaňku, i tak to bylo něco! Pa.O.
Tak tahle sestava mě moc bavila. Díky Maruško!
Díky Zuzko :-)
Výborná sestava. Teče ze mě pot, jsem šťastná;-)
To jsem moooc ráda ♥
Ahoj Maruško, tahle sestava byla fakt povedená. Jsem zpět a snad už zase pojedu dle plánu, děkuji za Tvé rady ;-) Ten skok z mateřské zpět do práce je opravdu síla! Ale pořád hledám cesty k vyšší a stálejší motivaci. Neuvažovala jsi o možnosti vytvoření nějaké motivační skupiny Rutiňáků na webu, třeba k týdenním plánům? Moc Tě zdravím a všechny Rutiňáky taky :-) Ahoj V.
Veroniko, moc ráda čtu, že se snažíš navrátit do režimu. Vše má svůj správný čas a okamžik ;) O motivační skupině jsem zatím neuvažovala, ale promyslím to jako možnost dalšího rozšíření webu. Děkuji za podnět! ♥
Krásna sestava! Zdánlivě jednoduché cviky " jen" 4x dokola 😊.... no...ve 3.a 4. kole mne dával nejvíce zabrat 1. cvik...musela jsem se pekelně soustředit abych provedla cvik technický správně 😊. Protažení úžasné! !! Těším se na další nove natočenou sestavu, Maruško, jsi NEJ!
Pavlo, moc děkuji. Jo jo ten první cvik. Tyhle jsou nejlepší na svalovou koordinaci. Taky jsem ráda, že to proražení zapůsobilo 😊 Měj se krásně.
Mimoriadne dobra zostava, az po docviceni som si uvedomila, ze mi dala do tela.
To ráda čtu. Děkuji 😊
Teď jsem docvičila, už se mi večer nechtělo. Ale jsem ráda, uteklo to rychle. Super sestava☺
Děkuji 😊
Výborná sestava, dávám do oblíbených :).
To mám radost ♥