Posilování horní partie #14
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (5 min) cvik – (60 sek / 30 sek volno) stahování ramen na hrazdě (nebo ve stoje) cvik – (40 sek / 20 sek volno) rozevírání gumy za zády cvik – (40 sek / 30 sek volno) rozevírání gumy za zády (druhá strana) cvik – (30 sek / 20 […]
Diskuze
Dobrý ráno, Maruško, odcvičeno a bylo to skvělé, dokonalé :-) Mladší syn (2roky) už vylézá ze své postýlky, tak mi skončilo jeho báječné usínání, které zvládnul sám. Včera po obědě jsem ho uspávala 1,5h...pak mi nezbylo dost času na cvičení. Tak jsem si řekla, že tedy ráno než vstane..... Povedlo se docela :-D , pouze u relaxace byl u mě a asistoval mi :-D Najít, naplánovat čas na cvičení s prckem není jednoduché, když u toho mám ještě staršího skoro pětiletého :-D ....jsem ráda, že jsem to dnes zvládla:-) Přeji krásný den
Ahoj Maruško, bylo to zase skvělé! Moc mě baví s tebou cvičit, po cvičení se cítím plná energie.
4kg činka na první část a 8kg ketlebell na druhou část, plus hrazda. Joo, prý horní partie, myslím, že mi z těch rytířů upadnou stehna 🤣.
Ahojky, já vím, ty rytíři ;)
Zdravím Maruško, právě odcvičeno. To bylo něco! Používala jsem 8 kettlebell a na shyby gumu. Myslím, že pár dnů neudržím nic v ruce. Sestava se mi moc líbila a síla v rukou je už znát. Moc díky!
Lucko, skvělé!!! :-)