Posilování horní partie #5
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (4 min) cvik (30 sek) kroužky v zápěstí cvik (30 sek) kroužky v zápěstí (opačný směr) cvik (30 sek) kroužky v lokti cvik (30 sek) kroužky v ramenou cvik (30 sek) kroužky v ramenou (opačný směr) cvik (30 sek) propletené dlaně za zády cvik (1 min) oblouky Posilovací část (cca 25 min) 2x dokola následujícíh […]
Diskuze
Užila jsem si to 💪🤗
Po par cvicenich teto sestavy pro zacatecniky jsem uz dnes pouzila v prvnim cviku cinku a celkove jsem zrychlila a nepotrebuji az u robota na brise pauzy. Priste zkusim pocty uz pro pokrocile, zada sice pri cviceni makaji, jdu do krajnosti, ale druhy den zada moc necitim, snad se priste zadari.
Super. Gratuluji k posunu.
Maruško, dnes jsme záda nádherně posílily :))), je to potřeba a už při prvním cviku byla záda cítit. děkuji, O.
Dneska jsem překvapila sama sebe, že jsem cvíčo dala bez větších přestávek :) Ramena se cítí fain :) Díky