Posilování spodní partie #14
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (4 min) – 2x dokola následující 4 cviky cvik – (30 sek) kmity levou nohou cvik – (30 sek) kmity praovu nohou cvik – (30 sek) krčení a propínání pravé nohy cvik – (30 sek) krčení a propínání levé nohy Posilovací část (cca 25 min) 1. kolo cvik – 30x propínací výpad cvik – 30x propínací výpad (druhá […]
Diskuze
Splněno, bylo super, palec nahoru. :-)
Tuhle sestavu mám moc ráda. Boční kočička je síla, ale jak se to vše rychle střídá, tak sestava uteče, ani nevím, že je konec. A závěrečné protažení je výborná třešnička na raw dortu :-))) Skvělé, Maruško, děkuju!
Jíťo, díky!
Moje prvni sestava pro pokrocile:). Nohy se mi klepou, ale ten pocit ze jsem to cele zvladla je k nezaplaceni. Diky Marusko!
Zuzko, vítej mezi námi ;)
Děkuji za náročnou sestavičku, trochu mne zlobila kolínka, ale při změně pozice o cm to přestalo :), nožky se mi klepou, za chvilku je však ještě protáhnu na kole :), ahoj!