Posilování spodní partie #15 (hýždě)
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (3 min) 3x dokola následující 2 cviky cvik – (30 sek) paže do prodloužení těla a 90° u stěny cvik – (30 sek) židle Posilovací část (do 30 min) cvik – 10x vyvýšený výpad s holubicí cvik – 100x kmity fajfky do strany cvik – 10x vyvýšený výpad s holubicí (druhá noha) cvik – 100x kmity […]
Diskuze
U této sestavičky jsem se vůbec nenudila. Velice rychle mi utekla. Děkuji! ;-)
Maruško, včera jsem si dala tuto sestavu a moooc mě bavila! No a dneska půlky hezky cítím :). Takže dneska dám něco na vršek. Krásný den!
po včerejších 60 km na kole a dnešním posilování jsem zvědavá, jestli se zítra postavím :)
fanasticka zostava, posilovanie dolnych partii je asi pre mna najjednoduchsie a teda i najzabavnejsie! Btw, pretahovanie v 90° je namakane!
Díky Kate :-)
Parádní sestavicka, užila jsem si to, po docviceni jsem "zadek" cítila opravdu dost, no, asi ho mám velkej 😃! Díky Ma rusko, těším se příště ☺
Super sestava :) Zítra jdu s partnerem Prčice z Olbramovic, takže jsem se na ně předpřipravila :D Aspoň ty nožky pěkně protáhnu :) Jinak bezva zpestření s Aničkou :D Je vidět, že i při dětech se dá dosáhnout vysněné postavy :)
Ahoj Kačko, děkuji :-) Do Prčic jsme také původně chtěli jít, ale kvůli dětem jsme to vzdali, a jedeme nakonec parníkem na Slapy a pak stezku po Svatojánských proudech (asi 13 km, to děti ujdou). Počasí nám bude přát všude :-) Ať se všem pěkně šlape!
Holky, hlavni je usmev :0). Hezky den.
Vzhledem k časové vytíženosti cvičím už dnes. Naprosto luxusní sestava, počet opakování tak akorát, díky střídání silových a "jednodušších" cviků neskutečně rychle uteklo. Zadek příjemně bolí :).
Paráda :)