Posilování spodní partie #17
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (4 min) 2x dokola následující 4 cviky cvik – (30 sek) kmity fajfky vzad cvik – (30 sek) výstupy na stoličku cvik – (30 sek) kmity fajfky vzad (druhá noha) cvik – (30 sek) výstupy na stoličku (druhá noha) Posilovací část (30 min) cvik – 30x (každá noha) výkopy do strany v kočičce s překřížením nohy […]
Diskuze
Bolí to, ale odcvičila jsem. Kočička, pro me nejhorší pozice. Uff, spokojenost a hura do sprchy;)
Maruško, dnešním cvičením jsem se rozhodla už konečně skočit do pokročilých a po té půlhodině se můj zadek chce vrátit zpátky do začátečníků a tam už navždy hybernovat 🙂
Ahoj, zadek může chtít, ale má smůlu, že? :-D
Já si před těmi Vánoci cvičení užívám víc než obvykle, úžasnej relax :-) Jen jsem teď zmátla svůj zadek, připadá si jak po Velikonocích :-)
Super, super....tomu se říká trénink na Velikonoce ;) Měj se pěkně a děkuji.
Teda, Válečníci fakt masakrální, ale tam jsem to pálení cítěla úplně nejvíc. Bomba. Krásný den a supr sestava :)
Skvělé cvičení. Původně jsem si myslela, že si dám jen něco ze začátečníků, ale pestrost sestavy mě přesvědčila i za cenu delšího cvičení. Jen ty půlky pěkně bolí :) Přesně jak říkáš, vlastní váha dělá divy a pořádně unaví. Děkuji Maruško
Tak jdu do boje, nez si to rozmyslim.
Pro mě válečnici masakr musela jsem si je rozdělit na 20 a 10 poslední výdrž jsem dala už jen půl minutu a pak s odpočinkem. Jak vidno můj zadek má ještě co dělat 😊
Hani, pořád je co zlepšovat. Děláš dobře, že se nepřepínáš. Není třeba nic uspěchávat. To přijde časem. Měj se.
Parádní sestava jako vždy a protažení super,DĚKUJI!!!
Rádo se stalo :-) Díky
Dnes půlky dostaly opravdu zabrat!!! Pálily jako čert :). Měla jsem co dělat! Protažení potom krásně pálení odbouralo, věřím, že zítra se i pohnu :). Děkuji, O.
parádní sestava, dynamičtí bojovníci mně dali zabrat, nohy se třepou ještě teď :-) Maru, máš krásné legínky, prozradíš, kde jsi je koupila? :-) díky moc!!
Ahoj, díky moc. Legíny mám odtud z tally and weijl...super obchod, co máme na Kladně v nákupním centru :-)