Posilování spodní partie #4 (hýždě, stehna)
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (3 min) cvik – (1 min) krok, přísun, krok vpřed a zdvih kolene cvik – (1 min) krok, přísun, krok vpřed a zdvih kolene (druhá noha) cvik – (1 min) krok, přísun, krok do strany a zdvih kolene Posilovací část (do 30 min) Pyramidový trénink 1. kolo cvik – 18x dřep s výpadem vzad (míč […]
Diskuze
Dnes jsem odcvičila se 6kg zátěži u prvnich 2 cviku a jsem na sebe pyšná 😊, velký pokrok oproti loňskému roku, tehdy byla zátěž "jen" 3kg...ale musím přiznat, že mi dala sestava parádně do těla a po protažení jsem se cítila moc fajn 😊
Pavlo, to je skvělé, že se zlepšuješ :-)
Super sestava moje oblíbená teď mám ty dny přeházené ale snažím se nepolevit. Opravdu jsem poznala jak je fyzická aktivita lehko ovlivnitelná jídlem. Když přidám více zeleniny do jídelníčku jde to lépe. (více energie)
Přesně tak Hani, ta zelenina je velmi důležitá.
Nožky se mi ještě třesou a stehna a zadek příjemně pálí, tělo dostalo opravdu zabrat!Díky, O.
Po odcviceni se me nohy trepaly jako ratlik, tusim, ze zitra budu mit problem vyjit schody do patra☺
Maruško, cvičení jsem si prohodila na dnešek (út), paráda, nohy se klepaly a ze schodů to šlo hůře, ale i jako začátečník jsem toto zvládla. Tvé ukázky pro začátečníky jsou fajn. Jsem zvědavá na zítřek, jak nohy budou fungovat .-)