Posilování spodní partie #8
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (3 min) 3x dokola následující 2 cviky cvik – (30 sek) 10x mini kmit v polovičním výpadu a koleno cvik – (30 sek) 10x mini kmit v polovičním výpadu a koleno (druhá noha) Posilovací část (do 30 min) 1. část cvik – 20x (každá noha) hýžďová kombinace cvik – 30x (každá noha) obloukový zdvih nohy a dřep […]
Diskuze
Maruško, mám docvičeno, myslela jsem, že to nedám, ale super, hlavně, když to mám už za sebou :-).
Maruško, zadek a stehna dostala zabrat!!!!! Cvik s holubičkou je něco! Ale sleduji, jak se mi celkově cvičením s tebou o hodně zlepšila stabilita těla, zpevnil střed těla a tím pádem mizí vystouplé břicho, moc Ti děkuji a doufám, že budeš cvičit i nadále a já budu moci cvičit s tebou, jelikož jsem tím získala pozitivní závislost a radost!!!!!!Pa, O.
Neviem, kde sa tulala tato zostava, ze som ju odcvicila prvy raz. Maruska, zaraduj swingy castejsie, su vyborne ; ))
Kate, určitě zase nějaké někdy zařadím :-) Díky