Strategické kardio břicho #1
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část o nízké intenzitě (4 min: 40 sek) 2x dokola cvik (50 s) přeskakující stolička cvik (20 s) tancující holubička cvik (50 s) přeskakující stolička cvik (20 s) tancující holubička HIIT část (14 min) 4x dokola následujících 6 cviků cvik (45 s) překřížení končetin cvik (25 s) krabí výkopy cvik (45 s) překřížení končetin (druhá paže) cvik […]
Diskuze
..u všech cviků/ u všech videí. 🙂🙂Sleduji v telefonu, co budeme cvičit,hlavně jak dlouho/kolik opakování. Cvičící video mám v počítači. Zda by šlo do videa dát např.do rohu časovač/odpocitavac toho cviku nebo kolik opakování bude? Píši to srozumitelně? Rozumíme si?🙂 ...jde mi to líp,když vím,že to bude 30s nebo 40x. Když si to přečtu před cvičením,tak si v pruběhu nevzpomenu co a jak 😁
Aha, už chápu. Děkuji za podnět. Zkusím popřemýšlet, jak časovač vpašovat do videa ;)
Ahoj Maruško, pěkně jsem si zacvičila.. Nepřemýšlíš, že by si ve videu napsala jak dlouho tento cvik se bude cvičit nebo časovač, jaké kolo je...atd? Mně to pomáhá u cvičení, rozložení síly...k videu (na počítači) používám pak mobil, kde se koukám na popis videa, :-D Děkuji
Ahoj, jaký cvik?
Příjemně strávený dopolední čas, kdy mi bylo umožněno užít si ho pro sebe(dcerka s mužem na nákupu)Děkuji za ten skvělý pocit po cvičení.😅👍
Ahoj, suprová sestava...moc se mi líbila a pěkně jsem se u ni zapotila :-) :-)
Milá Maruško! Nechala jsem si tuhle sestavu na neděli a opravdu svátečně jsem si zacvičila:-).Bylo to příjemně náročné a moc se líbilo protažení u zdi.Moc děkuju za všechna ta skvělá, zajímavá, ikdyž občas náročná cvičení:-)Měj se moc hezky!!!
Cvičení super, akorát mě z druhé části pekelně bolely ruce, takže jsem 4. a 5. kolo odcvičila jen ve stoje 😉 na druhý a třetí den pěkně cítím bříško :-) hezký den, Maruško!
Paráda, tak to má být. Zlehčujte dle svých možností. příště to bude zase lepší :-) Děkuji a pěkný den i Tobě ;)
Ahoj Maruško, dnes mě cvičení naprosto dobilo :))), po minulém týdnu na horách jsem se moc těšila na tvá cvičení!!!O.
Maruško, i já jsem si krásně zacvičila :-) otestovala jsem novou podložku, je super, a cviky byly dnes pocitově docela náročné. Jsem zvědavá, co bude říkat břicho zítra. Ale asi za to trochu můžou i moje ztuhlé mezilopatkové svaly, tak jsem si je aspoň krásně protáhla. Děkuju svému tělu, že mě takto bolí jen občas a Tobě za skvělou sestavu :-)