Strategické kardio břicho #3
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část o nízké intenzitě (3 min) 2x dokola následující 2 cviky cvik (30 sek) nůžky s rotací cvik (60 sek) zvednutí kolene do výkopu HIIT část (15 min) cvik 50x vysoký běh na místě cvik 6x l-v zvedání nohou a přizvednutí hýždí Závěrečné kardio o nízké intenzitě (15 min) 10x dokola následující 2 cviky cvik (30 […]
Diskuze
Bravo, bravo...byla to moc pěkná lekce. Rychle utekla. Na konci ze mě kapal pot a to jsem jela v nízké frekvenci :-D ...no jo, strategické kardio bylo znát :-) Děkuji a přeji krásný víkend
Dnes(27.11.)jsem si opet skvele zacvičila. Měla jsem úžasnou podporu, má 2 leta dcerka nechtěla v poledne spát, tak mi "dovolila" cvicit a přidala se;). Jedla u toho své pochutiny, běhala na místě, lehla si na záda a hybala s nohama a rukama, smála se a povídá, "už hotovo?"🤣...bylo to kouzelné🤩
😊👍
Toto bolí, cítím se skvěle. Zítra volno a ve čtvrtek na znáčkách;). Děkuji Maruško ;)
Já děkuji Nino. Tak ve čtvrtek zase ;)
Souhlasím s tebou Maruško, vysoký běh byl tentokráte i pro mne jako odpočinek v HIIT části, horší to bylo s 2. cvikem, ale vše se dalo zvládnout a rychle to uteklo 😊
Bříško dostalo krásně zabrat! Super! Díky :)
Maruško, bomba! Pár cviků a co to udělá s tělem.
Super cvičení, Maruško.
Díky :-)
Břišáky,Maruško, bolí :) Jen na mě by mohlo být víc kardia v úvodní části,ale jinak super!
Nelly, přidej si klidně navíc nějaké švihadlo. Ty už jsi teda holka trénovaná :-)