Strategické kardio celé tělo #8
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část o nízké intenzitě 2x dokola následujících 6 cviků (7 min) cvik (40 sek) rotace s držením tyče (paže ke stropu) cvik (30 sek) snožmo ze strany na stranu přes tyč dopředu a dozadu cvik (40 sek) fajfka s držením tyče (střídat nohy) cvik (30 sek) křížové prkno u stěny cvik (40 sek) rotace s držením tyče […]
Diskuze
příjemně jsem se zpotila! Děkuji moc moc, také mě to bavilo. :D Jenom mám takový dojem, že 4. a 6 cvik je v přípravné části a závěrečném kardiu je ve skutečnosti jiný. ;-)
Skvělá sestava. Jsem zrelaxovana a příjemné utahana. Dala jsem si je do oblíbených. Díky. Lenka
Milá Maruško, skvělá sestava, líbí se mi zvolené kombinace cviků a moc mne to bavilo. Každým opakováním se mi zlepšoval rozsah. :-) Hezký den všem
To je skvělé! Díky moc a zdravím!
Tak hotovo, odcvičeno.Po první části super vyždímaná, po protažení opět krásně nabitá a spokojená :-) U každé sestavy žasnu jak detailně a účelně je propracovaný každý cvik a jeho posloupnost....je na tom vidět jak moc tě tvá práce baví a za to patří velký DÍK
Aleno, já děkuji :-)
Tak a mám docvičene. Paradička, som ako znovuzrodena a mám plno energie pre moje detičky. Spagetová dyňa so zampionmi ktorú som dnes mala mi vyborne padla. Prajem krásny zbytok dňa.
Ahoj, za chvílku uspím deti a idem na to. Strategicke kardia su božíííí tie ma fakt bavia, už sa tešim. Verím, že aj ja budem vytierať podlahu. :-)))) S Maruškou už mam 7 kg dole, cieľ mam 10kg. Premenu určo zverejnim. Cítim sa tak dobre ako nikdy pred tým. A recepty su tu mňam mňam.. :-)))
Milá Aničko, Ty jsi mi udělal takovou radost. Budu se na Tvou proměnu těšit (myslím, že nejen já). A že Ti chutnají recepty? Mé srdce plesá radostí. To je pro mne vždy ta největší pochvala :-) Děkuji!!
Cítím tělo, sestava byla moc fajn, a šlo to pěkně rychle. Doporučuji si zacvičit :-)
Super sestava, která mě bavila, rychle utekla a těším se, až bude příště ;-) Dnes jsem cvičila už o čtvrt na devět ráno, to se mi jinak nestává a musím říct, že jsem teď plná energie a mám plno plánů, co chci zvládnout, tak jsem zvědavá, jestli alespoň polovinu dám :-D Hezký den, Maruško!
Děkuji, hezký den i Tobě :-)
SUPER cvičení, tohle mě fakt baví! Pot ze mě přímo cáká ;-)
Ahoj Maruško. Skvělá sestava, ostatně jako vždycky. Perfektně protažené a zpocené celé tělo. Nebyl čas se nudit. Mám ráda takovéto sestavy. Jsi skvělá, díky za to.
Rotacne cviky v plnej nahote ukazali, ake mam biedne chrbtove svaly.
Ajajaj...v plné nahotě se toho kolikrát ukáže. Ale dobré, že na to jdeš od lesa :-)
ahoj, zasa super cvičenie. naozaj som rada, že som si túto stránku našla a možem čvičiť s RUTINOU
Děkuji :-)
Ahojky, nevím, zda je to teplem venku, ale ze mně tak lilo, že mi pot kapal na vytřenou podlahu :-D a já si teď můžu dát úklid nanovo. Sestava skvělá, utekla jako voda, pěkně utahala a protáhla, nebylo čas se nudit! Děkuji :)
Uff :D No, dalo mi to zabrat, ale zvládla jsem to :D Dnes poprvé s tyčí (teda laťkou, doma jsem nic jiného nenašla :D ) a BOMBA :D Cítím se příjemně utahaná a zrelaxovaná :) PS: Prčice jsme zvládli tak tak.. 33 km bylo fakt tak akorát a ani kilometr víc už bychom nedali. No poprvé je poprvé a my to dokázali. :)
To zní parádně. Počasí fakt přálo :-)