Vývojová sestava #2
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (5 min) cvik – (1 min) dýchání ve 3 měsíční pozici s nohama ve vzduchu cvik – (1 min : 30 sek) dýchání ve 3 měsíční pozici s nohama ve vzduchu a úklonem hlavy + následnou rotací cvik – (1 min : 30 sek) dýchání ve 3 měsíční pozici s nohama ve […]
Diskuze
Super sestava!!
Moc krásná sestava.
Jsem zpocená jak myš, příjemné :) Rytíř je podle mě nemožný, ale zato dřep se zlepšuje. Proč je vlastně tak důležitý? Každopádně protažení je to skvělé. Děkuju.
Ahoj, co není možné dnes, může se dít zítra ;) To půjde, uvidíš. Chce to jen trénovat a opakovat. A proč je dřep tak důležitý? Protože je to základní vývojový cvik, který je pro tělo tak přirozený. Člověk jde do plného rozsahu sedu, o který jsme dnes díky židlím, (netureckým) záchodům a celkové nečinnosti přišli. A ten plný rozsah ve dřepu má plno funkčních benefitů - člověk pracuje s chodidly, využívá správné mobility v kotnících a kyčlích (omezená mobilita má hodně co do činění s bolestmi a různými disbalancemi), také se u dřepu krásné zapojují a zpevňují svaly podél páteře, i když je páteř ve flexi. Dýchání i trávení se může díky dřepu zlepšit. No a když v něm jako malá děti budeme pobývat více a také vykonávat nějakou činnost (já třeba skládám prádlo na zemi ve dřepu), pak budeme věčně mládi ;) .....respektive tento pohybový vzor si udržíme!
Taky se dneska chystám po chřipce a více jak 14 dnech bez cvičení. Už se těším zpět do treninku :).
Tak to držím palec, aby ten návrat proběhl hladce ;)
Ahoj Marusko, viróza se me minule pustila jen na oko a po cviceni jsem zase lehla :(. Odpocivala jsem tedy delsi dobu a uz je mi dobre :) Dnes jsem mohla konecne poznat 2.vyvojivou sestavu a rikam parada 👍🏼, narocne, ale krasny pocit po docviceni, tesim se na dalsi sestavy. Dekuji. Ahoj ;)
Nino, vítej zpět :-) Další sestavy budou určitě. Krásné dny!
Moc pěkná sestava, zdánlivě nevinná ale cítím co jsme posílili...nohy se mi klepou ještě teď po sprše 😀 Maruško paráda 👌🌹
Vývojové sestavy jsou naprosto úžasné. Na první pohled se to nezdá, ale je to náročné to vše uhlídat. Děkuji!
Odcvičeno. Krása. Je skvělě pozorovat, jak se zapojují ty hluboké svaly, jak i drobný pohyb může být vyčerpávající a náročný na soustředění. Miluju hluboký dřep. Moc díky.
👍
Krásná sestava, která dá opravdu zabrat! Už jen to zahřátí ...UF!! Ale po docvičení jsem měla krásný a příjemný pocit, bylo to super a těším se na další cvičení vývoj. sestavy děkuji!! :-)
To mne těší moc, díky :-)