Kardio celé tělo #1
Začátečníci
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (3 min) cvik – 10x kmit nohy do strany cvik – 10x výdrž v prkně s dlaněmi na stoličce (počítat do deseti) Posilovací část (15 min) cvik – 10x angličák na stoličce cvik – 40x horolezci s dlaněmi na stoličce cvik – 20x (každá noha) dynamické výstupy na stoličku nebo stupínek Závěrečný relax (14 min) cvik – (1 min:30 […]
Diskuze
Ahoj Maruško, zahajuji slíbenou jarní sérii. Cvičila jsem po dlouhé době. Pominu-li zimní lyžování, tak skoro nic intenzivního nedělám, kromě chůze a sem tam se protáhnu... Nezbývá, než na sobě zapracovat. Děkuji Ti pomoc, je to bezva. Teď se mi klepou ruce, snažím se něco napsat, ale zahlcuje mně pouze pocit totální spokojenosti a nápady žádné... Prostě děkuji, bylo to super, teče ze mě. Olča
Zdravím, mám dotaz. U těch cviků vycházejících z prkna - paže by měly být kolmo k zemi? Abych se přiznala, s tím (a nedostatkem kondice) zápasím nejvíc.
Dobrý den, ano. Dlaně ideálně umístěte pod úroveň ramen.
Maruško, dnes poprvé tohle kardio a je to síla :-). Musím se k tomu všemu ještě soustředit i na rovnováhu při těch dynamických výstupech. Těším se na příště, až to budu mít více zažité a půjde to zase o něco lépe :-).