Cvičení do kanceláře
15 minutové sestavy tvořené pro kancelářské prostředí se cviky, které se provádějí vsedě za stolem.
- napřimují a posilují páteř i střed těla
- prevence proti karpálním tunelům, hrbení páteře a špatnému sezení
- uvolňují zatuhlá místa
- zlepšují mobilitu zápěstí, hrudníku i kyčlí
- zlepšují dechový stereotyp
Cvičení do kanceláře
Cvičení do kanceláře spodní partie #4 (kyčle)
Celé tělo
Cvičení do kanceláře celé tělo #2 (protažení problémových partií)
Cvičení do kanceláře
Cvičení do kanceláře – břicho #1 (HSSP)
Cvičení do kanceláře
Cvičení do kanceláře horní partie #1 (zápěstí a ramena)
Celé tělo
Cvičení do kanceláře celé tělo #1
Cvičení do kanceláře
Cvičení do kanceláře horní partie #4 (uvolnění v oblasti krku)
Cvičení do kanceláře
Cvičení do kanceláře břicho #3 (HSSP)
Cvičení do kanceláře
Cvičení do kanceláře horní partie #3 (karpální tunely)
Cvičení do kanceláře
Cvičení do kanceláře spodní partie #5 (uvolnění problémových partií)
Cvičení do kanceláře
Cvičení do kanceláře spodní partie #3 (protažení problémových partií)
Celé tělo
Cvičení do kanceláře celé tělo #3
Celé tělo