Cvičení na záda

Cvičení na záda představuje komplexní soubor pohybových aktivit zaměřených na optimalizaci funkce páteře a souvisejících struktur. Cílem je posílit páteř a střed těla, zvýšit mobilitu páteře a kyčlí a zlepšit celkovou stabilitu a koordinaci pohybů. Důraz je kladen na rozvoj schopnosti páteře vykonávat pohyby ve všech fyziologických rovinách (předklon, záklon, úklon a rotace), včetně situací pod zátěží.
Může vám posloužit jako účinná prevence vzniku problémů se zády či jako možné aktivní řešení chronických nespecifických bolestí zad.