Cvičení na zadek
Cvičení na zadek je zaměřeno na formování, budování a zpevňování zadečku. Současně učí funkčně aktivovat hýžďové svaly a umět je v tréninku zapojovat.
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na zadek #2
Na zadek
Cvičení na zadek #9 (posilování)
Cvičení na zadek
Cvičení na zadek #8 (posilování)
Zadek
Cvičení na zadek #1
Zadek
10min výzva na zadek #5 (izometrie)
Cvičení na zadek
Cvičení na zadek #7 (posilování)
Cvičení na zadek
Cvičení na zadek #4
Cvičení na zadek
Cvičení na zadek #6 (kardio)
Cvičení na zadek
Cvičení na zadek #5 (kardio)
Cvičení na zadek
Cvičení na zadek #4 (posilování – kyčle, kolena)
Cvičení na zadek
Cvičení na zadek #3 (Posilování – kyčle, kolena)
Intenzivní desetiminutovka