Flow
Klidné sestavy o tahání vlastní tělesné hmotnosti, jejichž cviky/pohyby se provádí koordinovaně, soustředěně, plynule bez zadrhávání těsně nad zemí nebo na zemi. Nesou plno výhod pro tělo
- Zlepšují mobilitu, stabilitu, sílu, flexibilitu, koordinaci, rychlost i výbušnost
- Zlepšují vnímání držení těla i dechový stereotyp
- Posilují páteř a střed těla
