HIIT

HIIT je zkratka pro hodně intenzivní intervalový trénink.
Během HIIT tréninku cvičíme v rychlém kardio tempu (anaerobně) s vyšší tepovou frekvencí v krátkém čase (v průměru 10-20 min). Během HIIT cvičení se využívá stanovených intervalů v řádu desítek sekund.

Výhody HIIT tréninku

• Úsporný na čas
• „Potréninkový“ efekt – až dvojnásobné pálení kalorií následujících 24-48 hodin díky vysoké intenzitě cvičení
• Zlepšuje kondici