Izometrie
Izometrické tréninky využívají cviky ve statické (izometrické) formě bez jakéhokoliv pohybu s těmito výhodami
- Zlepšují sílu bez zvyšování svalové hmoty díky delší svalové kontrakci
- Zlepšují techniku a dechový stereotyp díky velikému prostoru na vnímání držení těla a dechu
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na nohy a hýždě #21 (izometrie)
Celé tělo
31 denní výzva v hlubokém dřepu
Horní partie
Izometrické posilování horní partie #2
Zadek
10min výzva na zadek #5 (izometrie)
Celé tělo
10 min výzva na celé tělo #24 (izometrická)
Intenzivní desetiminutovka
10 min výzva na celé tělo #24 (izometrie)
Celé tělo
Vývojová sestava #14 (izometrická)
Celé tělo
Vývojová sestava #14 (izometrická)
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na zadek #3
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na zadek #3
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na nohy a hýždě #21 (izometrie)
Intenzivní desetiminutovka