Izometrie
Izometrické tréninky využívají cviky ve statické (izometrické) formě bez jakéhokoliv pohybu s těmito výhodami
- Zlepšují sílu bez zvyšování svalové hmoty díky delší svalové kontrakci
- Zlepšují techniku a dechový stereotyp díky velikému prostoru na vnímání držení těla a dechu
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na paže a břicho #21 (izometrie)
Horní partie
Izometrické posilování horní partie #3
Izometrie
Izometrické posilování spodní partie #3 (hýždě)
Izometrie
Izometrické posilování spodní partie #2
Celé tělo
Izometrické posilování celé tělo #3
Celé tělo
Izometrické posilování celé tělo #2
Břicho
Izometrické posilování břicho #2
Izometrie
Izometrické posilování spodní partie (hýždě) #1
Horní partie
Izometrické posilování horní partie #1
Břicho
Izometrické posilování břicho (a nohy) #1
Celé tělo