Desetiminutovka
Vysoce intenzivní kardio, intenzivní intervalové tréninky nebo posilovací sestavy krátké 10 minut
Desetiminutovka
Desetiminutovka #16 na spodní partie
Desetiminutovka
Desetiminutovka #15 na spodní partie
Desetiminutovka
Desetiminutovka #15 na horní partie
Celé tělo
Desetiminutovka #14 na celé tělo
Desetiminutovka
Desetiminutovka #13 na horní partie
Břicho
Desetiminutovka #12 na břicho
Desetiminutovka
Desetiminutovka #11 na spodní partie (hýždě)
Desetiminutovka
Desetiminutovka #10 na horní partie
Desetiminutovka
Desetiminutovka #8 na spodní partie
Desetiminutovka
Desetiminutovka #7 na horní partie
Celé tělo
Desetiminutovka #6 na celé tělo
Břicho