Spodní partie
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na zadek #3
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na zadek #3
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na nohy a hýždě #22 (plyometrie)
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na nohy a hýždě #22 (plyometrie)
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na nohy a hýždě #21 (izometrie)
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na nohy a hýždě #21
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na nohy a hýždě #21
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na zadek #1
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na zadek #1
Kardio
Kardio spodní partie #9
Spodní partie
Posilování spodní partie #27 (hýždě)
"Retro" sestavy ze staré Rutiny