Tréninkový plán
Intenzivní desetiminutovka
10 min výzva na celé tělo #24 (izometrie)
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na horní partie #2 (posilování)
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na horní partie #2 (posilování)
Intenzivní desetiminutovka
10min vývojová sestava #5 (na celé tělo)
Intenzivní desetiminutovka
10min vývojová sestava #5 (na celé tělo)
Celé tělo
Kardio celé tělo #30
Cvičení na zadek
Cvičení na zadek #6 (kardio)
Břicho
Posilování břicho #18
Celé tělo
Vývojová sestava #14 (izometrická)
Celé tělo
Vývojová sestava #14 (izometrická)
Cvičení na zadek
Cvičení na zadek #5 (kardio)
Animal flow