Tréninkový plán
Celé tělo
Vývojová sestava #12
Celé tělo
Posilování celé tělo #12
Břicho
Posilování břicho #14
Cvičení do kanceláře
Cvičení do kanceláře spodní partie #5 (uvolnění problémových partií)
Spodní partie
HIIT spodní partie #2
Celé tělo
Posilování celé tělo #11
Horní partie
Posilování horní partie #10
Spodní partie
Posilování spodní partie #12
Břicho
Kardio břicho #5
Celé tělo
HIIT celé tělo #3
Cvičení do kanceláře
Cvičení do kanceláře spodní partie #3 (protažení problémových partií)
Celé tělo