Plány - začátečníci
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2021/06/10min-vyzva-na-zadek-2-ZACATECNICI-web-294x220.jpg)
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na zadek #2
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2021/06/10min-vyzva-na-bricho-21ZACATECNICIweb-294x220.jpg)
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na břicho #21
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2020/09/animal-flow-1-294x220.jpg)
Celé tělo
Animal flow #1
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2020/01/Posilování-–-břicho-6-začátečníci-294x220.jpg)
Břicho
Posilování břicho #6
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2019/01/Vývojová-sestava-1-začátečníci-294x220.jpg)
Celé tělo
Vývojová sestava #1
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2018/01/Kardio-celé-tělo-9-294x220.jpg)
Celé tělo
Kardio celé tělo #9
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2016/05/zacatecnici_posilovani_spodnipartie2_foto-294x220.jpg)
Spodní partie
Posilování spodní partie #2
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2016/04/zacatecnici_HIIT_celetelo3_foto-294x220.jpg)
Celé tělo
HIIT celé tělo #3
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2024/07/10min-vyzva-na-zadek-5-izometrie-ZACATECNICI-294x220.jpg)
Zadek
10min výzva na zadek #5 (izometrie)
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2024/07/Posilovani-bricho-zada-i-paze-8web-294x220.jpg)
Břicho, záda, paže
Posilování břicho (záda i paže) #8
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2024/07/10-min-vyzva-na-cele-telo-25-ZACATECNICIweb-294x220.jpg)
Celé tělo
10 min výzva na celé tělo #25 (bez skákání)
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2023/10/Aktivni-uvolneni-2-ZACATECNICI-294x220.jpg)
Aktivní uvolnění