Plány - začátečníci
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2023/09/10-min-vyzva-na-cele-telo-24-ZACATECNICI-294x220.jpg)
Celé tělo
10 min výzva na celé tělo #24 (izometrická)
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2023/09/aktivni-uvolneni-1-ZACATECNICI-294x220.jpg)
Aktivní uvolnění
Aktivní uvolnění #1
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2022/09/Animal-flow-6-ZACATENICIweb-294x220.jpg)
Animal flow
Animal flow #6
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2022/07/10min-vyzva-na-bricho-23web-294x220.jpg)
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na břicho #23 (posilování)
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2022/07/Cviceni-na-zadek-4-ZACATECNICIweb-294x220.jpg)
Cvičení na zadek
Cvičení na zadek #4
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2022/02/10min-vyzva-na-zadek-4-posilovani-zacatecniciweb-294x220.jpg)
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na zadek #4 (posilování)
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2022/02/10min-vyzva-na-bricho-22-HIITweb-294x220.jpg)
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na břicho #22 (HIIT)
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2022/01/10min-vyzva-na-horni-partie-2-posilovani-zacatecniciweb-294x220.jpg)
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na horní partie #2 (posilování)
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2022/01/10min-vyvojova-sestava-5-zacatecnici-web-294x220.jpg)
Intenzivní desetiminutovka
10min vývojová sestava #5 (na celé tělo)
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2021/10/Vyvojova-sestava-14-ZACATECNICI-web-294x220.jpg)
Celé tělo
Vývojová sestava #14 (izometrická)
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2021/10/Animal-flow-5-zacatecnici-web-294x220.jpg)
Animal flow
Animal flow #5
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2021/10/Cviceni-na-zadek-3-zacatecnici-web-294x220.jpg)
Cvičení na zadek