Plány - začátečníci
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na horní partie #1 (HIIT)
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na paže a břicho #21 (izometrie)
Intenzivní desetiminutovka
10 min výzva na celé tělo #22
Intenzivní desetiminutovka
10min vývojová sestava #1 (na břicho)
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na horní partie #1 (posilování)
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na zadek #1
Na zadek
Cvičení na zadek #2 (kardio)
Na zadek
Cvičení na zadek #1 (posilování)
Celé tělo
Flow #4
Celé tělo
Flow #3
Celé tělo
Flow #2
Horní partie