Domácí cvičení

Chcete být zdravá a cítit se ve svém těle dlouhodobě skvěle? Zkuste online cvičení s Rutinou!
Na této stránce naleznete tréninkové plány pro začátečníky, mírně pokročilé i profi sportovce a sportovkyně.
K dispozici máme různá videa opravdu pro každého, stačí si vybrat v pravém menu požadované zaměření, délku trvání, styl, pomůcky a zkrátka pustit se do toho.

Cvičení

Aktuální tréninkový plán

Začátečníci Pokročilí Kancelář

Pondělí
Cvičení do kanceláře spodní partie #5 (uvolnění problémových partií)
Úterý
Cvičení do kanceláře horní partie #3 (karpální tunely)
Středa
Cvičení do kanceláře břicho #2 (HSSP)
Čtvrtek
Cvičení do kanceláře spodní partie #3 (protažení problémových partií)
Pátek
Cvičení do kanceláře spodní partie #4 (kyčle)
Sobota
Volno
Neděle
Volno