Domácí cvičení
Chcete být zdravá a cítit se ve svém těle dlouhodobě skvěle? Zkuste online cvičení s Rutinou!
Na této stránce naleznete tréninkové plány pro začátečníky, mírně pokročilé i profi sportovce a sportovkyně.
K dispozici máme různá videa opravdu pro každého, stačí si vybrat v pravém menu požadované zaměření, délku trvání, styl, pomůcky a zkrátka pustit se do toho.
Cvičení
Zdravá záda
Cvičení na záda #2
Zdravá záda
Cvičení na záda #1
Zdravá záda
Cvičení na záda #1
Zdravá záda
Cvičení na záda #1
Celé tělo
Formování do plavek #11
Zadek
Cvičení na zadek #1
Zadek
10min výzva na zadek #5 (izometrie)
Břicho, záda, paže
Posilování břicho (záda i paže) #8
Celé tělo
Formování do plavek #1 (bez skákání)
Celé tělo
10 min výzva na celé tělo #25 (bez skákání)
Cvičení na zadek
Cvičení na zadek #7 (posilování)
Aktivní uvolnění