Jídlo po tréninku
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíČlověk má po fyzické aktivitě zvýšenou schopnost vstřebávat a metabolizovat živiny v těle. Z tohoto hlediska je velmi důležité se zaměřit na dostatečné množství kvalitní stravy a na vhodné zdroje energie, které nám mohou pomoci takzvaně „neodpadnout“ po tréninku a zlepšit celkovou regeneraci těla. Z mého pohledu je výběr toho, co a kdy jíme po tréninku, tak zásadní, […]
Diskuze
Dobrý deň Maruška, môžem sa spýtať na Váš názor na konopný resp. iný rastlinný proteín (Elite green je ťažšie dostupný, aspoň u nás). Prekvapil ma fakt, že miešať živočíšny proteín spolu s ovocím, nie je najideálnejšie riešenie. Ďakujem, prajem pekný deň.
Dobrý den, Martino, konopný protein je ok. Rostlinné proteiny jsou lépe stravitelné než živočišné. Takovým těm klasickým syrovátkovým proteinům bych se osobně vyhýbala. Pokud nedostanete do těla dostatek bílkovin ve stravě, pak sáhněte po konopném, ten obsahuje všechny esenciální aminokyseliny.
Maruško, já to asi dělám teda špatně jím cca 4 hod odpolední větší jídlo pak cvičím okolo sedmé osmé a pak si dám jen ovoce. Jinak velmi vtipná fotka s banánem, ta se povedla :-D
Ahoj Hanko, špatně to neděláš. V podstatě jsi našla způsob, který na Tebe funguje, pokud netrpíš únavou během tréninku. V podstatě dáváš jídlo před tréninkem (předpokládám, že včetně bílkovin), což Tě asi nebrzdí ve výkonu? Ovoce po večerním tréninku je naprosto ok. Tak, jak popisuji v odstavci u večerního cvičení, když není prostor na druhé jídlo po tréninku, důležité je alespoň doplnit cukry - a to děláš! Hubneš-li na tucích a nemáš-li problémy s energii během tréninku a regenerací, tak je to naprosto oukej :-)