Můj Whole 30 jídelníček – 3.týden
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíAhoj Rutináci, zahajujeme 3. týden naši Whole 30 výzvy. Pro mne zrovna 15. a 16. den byly ty nejnáročnější, jelikož jsem byla celý víkend mimo domov, pod stanem, v polních podmínkách, ale vybavila jsem se dostatečně tak, abych neporušila pravidla W30. Jídelníček sice nebyl žádná hitparáda, ale dá se zvládnout i ve stížených podmínkách. Pro představu jsem oba dny […]
Diskuze
Díky moc Maruško! :-) Vydržím W30 tedy až do konce, abych to mohla správně zhodnotit. Je pravda, že jedu teprve druhý týden a třeba opravdu potřebuju buď delší dobu, aby se projevily účinky a když ne, vyzkouším po měsíci ten navrhovaný rutina výživový program. Díky moc! Jsi pro mě velká motivace a moc ti držím palce! :-) Hezký den, Katka
Milá Katko, i já děkuji, že mohu být motivací. To mne těší velmi. Držím ti palce moc! :-)
Ahoj Maruško, už druhým týdnem držíme s mým mužem W30. 3-4 den jsme měli oba krizi, pak jsme si asi už zvykli. Dodržujeme to opravdu do puntíku. Jen s tím rozdílem, že můj muž je nabitý energií a cítí se dobře, já jsem spíš unavená a nějakou velkou změnu jsem nepocítila. Také jsem se těšila, že shodím nějaké to kilčo, ale zatím je dole jen 1 kg. Celkem bych chtěla shodit 8 kg. Měla bych se třeba přeorientovat na např. 8 týdení hubnoucí program? Nebo mám W30 vydržet celý měsíc? Moc děkuju za podporu a přijde mi úžasné, co všechno jsi dokázala! :-) Zdraví Katka
Ahoj Katko, pokus se vydržet, a pak pokud během zařazování nepocítíš rozdíl, pak můžeš subjektivně vyhodnotit, že Ti W30 nic nedalo a nemáš s žádnou potravinou problém. I to se může stát. Jsem osobně zastánkyní toho, co neozkoušíš, to nevíš. Vím, že může být někdy velmi frustrující mít nějaké očekávání, které není splněno, ale i to je zkušenost. Tvé očekávání naplněno nebylo, ale třeba tento způsob stravování není pro Tebe vhodný. Přejdi pak klidně na výživový Rutina program, který je více vzdělávací, učí člověka pochopit proč a co a kolik toho sníst. Vzorových jídelníčků na závěr je na závěr také více, aby si sám mohl každý udělat představu, jak se jídelníčky v různých směrech liší a aby si každý mohl sám určit a vybrat, co by mu tak asi mohlo vyhovovat. Každý to máme jinak a abych pravdu řekla, nedokáži Ti bez nějakého podrobnějšího "výslechu" říci, co by konkrétně svědčilo Tobě. Ale věř mi, že si na to můžeš přijít sama, když budeš zkoušet různé směry a testovat je na sobě. Hodně zdaru a výdrže přeji.
Milá Maruško, už je to skoro 14 dnů, kdy jsem si zakoupila VIP a ještě jsem se do ničeho nepustila. prostě nemám sílu, dlouho mě ubíjí stres v zaměstnání a já bych se díky tvým stránkách, které sleduji už dlouho, chtěla nastartovat k lepšímu:-). Kromě kil, které jsem nabrala po loňské vleklé nemoci chci zapracovat i na jídelníčku, ikdyž se nestravuji nezdravě, přesto bych ráda vyzkoušela nejdříve Whole30. Problém je, že jsem alergik na ryby, fazole, vlašské ořechy a laktózu. Můžeš mi prosím poradit, čím to případně nahradit. Předem děkuji. Lenka
Ahoj Lenko, u W30 fazole ani laktózu pojídat stejně nebudeš. Ryby tedy nejez a zařazuj jiné bílkoviny jako bílé, červené maso či vejce. Mimo vlašských ořechů je široký výběr jiných, které lze používat. Po dokončení programu se rozhodně ani nepokoušej tyto alergeny zařazovat. Můžeš ale otestovat lepek, případně pokud bys měla podezření na jiné alergeny (vejce, další ořechy apod.), tak je můžeš během W30 vynechat a pak v zařazovací dny namísto laktózy dát třeba vejce apod. Nevím, jak Ti poradit, abys se odhodlala. Zkus si přečíst článek o psychice, který je v 8 týdenním rutina programu a využij jednu z navrhovaných metod. Přeji Ti, abys našla odhodlání a motivaci. Maruška
Ahoj Maruško u nás všichni stále držíme s tebou jen dítě občas smlsne neco sladkého od babiček ale jinak vesele ji vše s námi (hlavně vejce) manžel hlad nemá ale poměrně dost zhubnul (5 kg má skoro denně hokej) nevím jestli mu nemám ještě zařadit neco k jídlu,navrhla jsem mu po tréninku proteinový nápoj (byl na něj zvyklí) já naopak nejsem moc na maso tak zařazuji občas k večeři polévky 😃 včera rajská z rajcatek ze zahradky.
Marusko, dnes jsem skusila Tvuj madarsky gulas, ale bez hub (prcek by nejedl) a nemela jsem odvahu ho zahustit kokosovym mlekem. Tim padem spise takovy zeleninovy sos s masem. Synkovi jsem rozmixovala, preci jen by mu vadila slupka od paprik. Ten si to dal s muzem s ryzi a ja bataty. Pochutnali jsme si vsichni. Jen me stale mrzi, ze muz ma stale strach, ze mi neco chybi, i kdyz spolu jime a vi kolik toho snim. Ja sama mu to moc nedokazu vysvetlit, no demonstrativne ma polozenou knihu na stole, ale jestli ji cetl nevim. Tak se drzme devcata :-D
Ahoj, ano chybí ti na talíři knedlík, který je jen zdrojem prázdných kalorií bez jakýchkoliv nutričních hodnot, stejně jako rohlík nebo bílé těstoviny :-) Manžela pozdravuj, ať se nebojí. Pa
Ahoj Maruško, vypadá to super to musí být nádhera , mám někdy ráda takovou práci, kdy jen fyzicky dřeš a vypneš. Jinak musím říci , že dnes jedu 16. den a cítím se báječně, na začátku mi to přišlo dost nepředstavitelné. Sice si občas dám ke svačině jablko a mrkev, ale jinak jedu dle předpisu a je mi dobře díky za tipy na jídla a sdílení , hezký den .R
Ahoj Romano, přesně tak. Fyzická práce čistí hlavu. Fakt jsem si to plácání bahínka užívala. A děkuji za zpětnou vazbu. Je vidět, že si spoustu lidí neumí život bez přílohy představit, dokud to nevyzkouší. Není to tak těžké, jak se může zdát :-) Měj se.
Ahoj Maruško :-) Připojuji se s obdivem....takové letní sídlo by se na relax hodilo ;-) Napadá mě, jak je to s vege parmazánem? Můžeme při W30 nebo ne? Dá se sehnat i lahůdkové droždí bez lepku. Předem díky za odpověď a držím nám všem pěsti do druhé půlky W30. Krásný paleo den :-)
Ahoj, u mého posledního W30 jsem lahůdkové droždí do vege sýru používala, ale nejsem si 100% jista s tím lepkem. Na webu výrobce píše, že je to 100% bezlepková potravina, ale na výrobku po zakoupení jsem si všimla na obalu "obsahuje lepek". Droždí je přirozeně bezlepkové, ale nemám jistotu, že se do něj lepek během výroby nedostane. Tak ho raději tentokrát vynechávám. Trochu mi ten výrobce zamotal hlavu a není jasný v tom, zda jeho lahůdkobé droždí lepek obsahuje nebo ne: http://www.countrylife.cz/lahudkove-drozdi-150-g-country-life
Pěkná chatička .-) a hezky strávený víkend Maruško.
Nádherně strávený víkend! Jurta vypadá fantasticky...to se bude bydlet! :-)
To jo, docela kamarádů tu jurtu závidím :) Úžasné místo a stavení.
Klidně bych tam zůstala celý týden :-)