Rychlé proteinové kuličky
Proteinové kuličky jsou jednoduché na přípravu a mohou posloužit jako rychlá svačinka, snídaně nebo pamlsek.
Ingredience na 20 kuliček (4-5 porcí)
- 1/2 hrnku sezamové pasty Tahini (nebo jiného ořechového másla)
- 1/2 hrnku extrudovaného amarantu + 1/4 hrnku na obalení (kupuji v DMku)
- 4 lžíce 100% konopného proteinu
- 2 lžíce medu
- 1/2 lžičky skořice
- 1/3 lžičky vanilkového extraktu
Postup
Všechny ingredience jsem smíchala dohromady a mezi dlaněmi jsem ukoulela 20 stejně velikých kuliček v průměru asi 2 cm.
Následně jsem kuličky obalila v amarantu.
Skladuji v lednici a jím střídmě (4-5 kuliček bohatě stačí 🙂 )
Diskuze
Prosím, jsou pro keto dietu? děkuji
Nejsou
Čím by se dal nahradit protein?
Dejte víc extrudovaného amarantu nebo nahraďte nějakou ořechovou moukou (mandlovou, kokosovou apod.)
skvělé, kuličky sklidily pochvalu od všech sportovců v rodině.... jen mám obavu, že budu muset dávku ztrojnásobit už při výrobě :-). Moc ráda s Vámi cvičím.
Ahoj Maruško, jak dlouho takovéhle mňamky vydrží v lednici? děkuji Alena
Ahoj Aleno, dokud je nesníte :-) Týden mi v lednici vydrží.
Bezva recept! Zrovna se mi v lednici "válí" Tahini pasta a pořád jsem nevěděla co s ní. Teď už vím, na co ji použiju :-) Ještě koupím amarant a jdu na to!